چون نمی ذاره از تمام ظرفیت وجودت بهره ببری و توانمندی هاتو به کار بگیری.
ریشه ی اضطراب هم از دید من، ناشی از ضعفِ اعتماد به نفسه.
کمبود اعتماد به نفس، ناشی از اینه که شخص نمی تونه خوب و بدُ تشخیص بده و توان تصمیم گیریش ضعیفه.
خوب و بدُ نمی تونه تشخیص بده چون اطلاعات غلط تو مغزش پر کرده، اطلاعاتی که نمی تونه بهش اعتماد کنه.
خب حالا چطوری توان تشخیص درست و غلطُ تقویت کنیم؟
1- ارتباطات اجتماعی مونُ بیشتر کنیم، تا از همدیگه چیز یاد بگیریم.
بدی های دیگرانُ ببینیم و متوجه خوبی هامون شیم 
سفت و محکم مواظب خوبی هامون باشیم.
خوبی های دیگرانُ ببینیم و اونارو تو خودمون تقویت کنیم.
متوجه بدی های خودمون بشیم و اول قایمش کنیم کسی نبینه 
بعد کمرنگ و کمرنگترش کنیم.
2- کتاب بخونیم؛ اما چه کتابی؟ نویسنده هام که آدم اند و خطا می کنن…
3- به من چه دیگه!
خودتون بشینید یه فکری کنید نتیجه شو به منم بگید
خلق لکم من انفسکم ازواجاً لتسکنوا الیها